朝起きられない
自分を倒せ。

はい。アラーム、起床クエスト（難易度 easy）、睡眠の記録、カレンダー、睡眠レポートなどの基本的な機能は無料で使えます。無料プランでは、登録できるアラームは1件まで、カレンダーで詳しく見たり直したりできる記録は直近7日分まで、睡眠レポートは今週の分までです。また、広告が表示されます。

さらに便利に使いたい方向けに、次の有料プランがあります。AI睡眠分析は、Premiumプランで使える機能です。

• Premiumプラン（月額）：680円（税込）
• Premiumプラン（年額）：5,800円（税込）

価格は日本の App Store での価格です。購入時には、アプリの購入画面に表示される金額が適用されます。

Premiumプランに加入すると、次の機能が使えるようになります。

• 広告が表示されなくなります
• アラームを何件でも登録できます（無料プランは1件まで）
• アラームのクエストで、難易度「normal」「hard」を選べます
• 7日より前の睡眠記録の詳細を見たり直したりでき、月ごと・過去の週の睡眠レポートも見られます
• AI睡眠分析を1か月ごとに6回分使えます

AI睡眠分析の6回分は、月額プランでは契約期間ごとに、年額プランでは購入日から1か月ごとに付与されます。使わなかった回数は、次の期間へ繰り越されません。AI睡眠分析を使うには、記録を当方のサーバーを経由して Anthropic社（米国）の AI へ送ることへの同意が必要です。同意しなくても、ほかの特典はすべて使えます。

Premiumプランの購入や復元は、「Settings」タブの「プレミアムプラン」から行えます。この画面では、AI睡眠分析の残り回数も確認できます。購入・復元と AI睡眠分析には、Apple でのログイン（アプリでは「購入用アカウント」と表示されます）が必要です。

無料の機能は、会員登録やログインをせずに使えます。睡眠の記録やプロフィールは、お使いの iPhone の中に保存されます。

Premiumプランの購入と復元、AI睡眠分析には、Apple でのログイン（Sign in with Apple）が必要です。アプリでは「購入用アカウント」と表示されます。購入した方を確かめ、Premiumプランに含まれる AI睡眠分析の回数を不正な利用から守るためのもので、氏名やメールアドレスは求めません。ログインの前に、送信・保存する情報の説明が表示されますので、確認して同意のうえお進みください。

ログインは「Settings」タブの「プレミアムプラン」画面から行えます。ログインは30日で切れるため、切れたあとはもう一度ログインしてください。ログアウトも同じ画面から行えます。ログインが切れている間も、広告の非表示やアラームの件数などの Premiumプランの機能はそのまま使えます。購入・復元と AI睡眠分析を使うときに、もう一度ログインしてください。

AI睡眠分析を使うときだけ、送信する情報の説明を確認して同意いただいたうえで、分析に必要な情報を当方のサーバー経由で AI サービスへ送信します。このほか、購入用アカウントのログインと購入の状態を確かめるための送信と、無料プランで広告を表示するための送信があります。詳しくはプライバシーポリシーをご確認ください。

有料サービスの購入と決済には、購入用アカウントとは別に、App Store で使っている Apple アカウントが使われます。

無料プランでは1件まで登録できます。オフにしているアラームも1件として数えます。Premiumプランでは、件数の上限はありません。

無料プランで2件目を登録しようとすると、Premiumプランのご案内が表示されます。

Premiumプランの有効期限が切れると、次にアプリを開いたときに、無料プランで保存できる1件を残して、ほかのアラームが自動で削除されます。残るのは、オンになっているもの、「通常睡眠」のもの、起床時刻が7時に近いもの、作成が古いもの、の順で選んだ1件です。削除したアラームは、Premiumプランに再加入しても戻りません。

お支払いの再試行中など、期限切れが確定していない間は、アラームを削除せず、1件だけをオンのまま残してほかをオフにします。Premiumプランが有効に戻ると、自動でオフにしたアラームはオンに戻ります（オフになったあとにご自身で変更したアラームは、そのままにします）。

なお、アラームには繰り返す曜日を1日以上選ぶ必要があります。「通常睡眠」のアラームは曜日ごとに1件までで、同じ曜日の同じ時刻に2件のアラームは登録できません。

アラームは、iPhone の画面に表示される「スライドして停止」で止まります。止めるとおはクエが開き、起床クエストの画面になります（iPhone がロックされているときは、ロックを解除すると開きます）。「Start Quest」を押すと、3秒のカウントダウンのあとにクエストが始まります。

クエストをクリアした時刻が、その朝の起床時刻として記録されます。「通常睡眠」のアラームでは、クエストの結果は就寝した日の睡眠記録に残ります。アラームを止めてから30分以内におはクエを開かなかった場合、その朝の起床は記録されません。

アラームの編集画面で「クエストを行う」をオフにすると、クエストなしでアラームを使えます。この場合は、アラームを止めた時刻が起床時刻になります。

現在のクエストは「オレンジ大脱走」です。画面を進みたい方向へ指でなぞってオレンジのキャラクター「オハオレ」を動かし、コックから逃げながらゴールを目指します。

コックに当たるとライフが1つ減り、スタートに戻ります。3つのライフがなくなるか、制限時間を過ぎるとゲームオーバーです。残り時間は、コースの中央に表示されます。光るドットを集めると、クリアしたときの経験値が増えます。迷路には、ぶつかったコックを1体倒せる星のアイテム（取った数だけ重ねて持てます）や、少しの間スピードアップできるアイテムが出ることがあります。

難易度は次の3段階です。

• easy（無料プランで使えます。制限時間60秒）
• normal（Premiumプラン。制限時間60秒）
• hard（Premiumプラン。制限時間90秒）

難易度によって、迷路の広さや、コックの数・速さなどが変わります。normal と hard には、ほかより足の速い黒いコックも登場します。コースは難易度ごとに10種類あり、毎回その中から選ばれます。結果画面には遊んだコースが表示され、そのコースを初めてクリアしたときは「NEW!」が付きます。

最初のアラームを登録したときは、Top 画面の案内から一度クエストを練習できます（難易度 easy。記録は残りません）。また、Top 画面の右上のボタンから開く「キャラクター」画面で、いつでもテストプレイができます（記録や経験値は変わりません。テストプレイでは、無料プランでも normal・hard を選べます）。無料プランでは、動画広告を最後まで見ると1回テストプレイできます。

起床クエストに挑戦できるのは、1回の起床につき1回です。ゲームオーバーになった朝は、カレンダーに「未クリア」として記録されます。この場合、起床時刻は自動では記録されないため、必要に応じてカレンダーから入力してください。クエストに失敗しても、アラームがもう一度鳴ることはありません。

クエストの途中でアプリから5分以上離れると、「中断」として記録されます。5分以内に戻れば、続きから再開できます（離れていた間は、制限時間に数えません）。

その夜の起床がすでに記録されているときは、同じ朝に別のアラームで起きても、記録は書き換わりません。直したいときは、カレンダーから編集してください。

クエストをクリアするとキャラクターの経験値が増え、失敗すると少し減ります（中断のときは変わりません）。無料プランでは、結果画面の「今日の育成ボーナス」で動画広告を最後まで見ると、1日1回、経験値を上乗せしたり、減った分を取り戻したりできます。

スヌーズは初期設定ではオフです。アラームの編集画面でオンにすると、スヌーズの間隔を1〜60分の範囲で設定できます（初期設定は5分）。

スヌーズは1回のアラームにつき最大3回までで、回数は変更できません。3回目のスヌーズのあとは、スヌーズのボタンが表示されなくなります。

スヌーズは、iPhone のロック画面からそのまま操作できます。

次の5種類から選べます。

• Daybreak（初期設定）
• First Light
• Sunrise
• Awaken
• New Day

アラームの編集画面で音の名前をタップすると、その音が選ばれ、試聴できます。

おはクエのアラームは、iOS のアラーム機能を使っています。iPhone の「設定」アプリで、おはクエのアラームが許可されているかご確認ください。許可がオフになっている場合は、Top 画面にお知らせが表示されます。

あわせて、アラームがオンになっているか、鳴らしたい曜日が選ばれているかもご確認ください。Premiumプランのお支払いの再試行中などは、1件を残してほかのアラームが自動でオフになります（期限切れが確定すると、1件を残して削除されます）。

それでも解決しない場合は、お問い合わせフォームからご連絡ください。

おはクエの睡眠記録は、起床した日ではなく「就寝した日」を基準に表示されます。

たとえば、4月27日23:50に就寝して4月28日6:30に起床した場合、この睡眠は「4月27日の記録」としてカレンダーに表示されます。0:00〜3:59に就寝した場合も、前日の夜から続く睡眠として前日の記録になります。

就寝時刻を入力していない場合、アラームで起床した記録は、原則として起床した日の前日の記録になります。記録の日は、アラームを止めた時刻をもとに決まります。

この扱いは「通常睡眠」のアラームが対象です。「昼寝」のアラームでは、起きたあとに昼寝を始めた時刻を入力すると、昼寝の時間が分単位で、昼寝を終えた日の記録に入ります（1日1回分まで）。「記録なし」のアラームでは、睡眠の記録は残りません（クエストを行った場合は、キャラクターの経験値が増減します）。

就寝・起床の時刻は、記録した場所の時計で表示されます。たとえば、日本で6:30に起きた記録は、時差のある場所で開いても6:30と表示されます。睡眠レポートや AI睡眠分析でも、記録した場所の時刻として扱います。

時差のある場所へ移動したあと、同じ日のうちにもう一度眠って起きた場合は、別の睡眠として記録され、カレンダーの日ごとの詳細に「この日のほかの睡眠」として表示されます。

記録した睡眠や生活習慣をもとに、AI が睡眠や生活習慣についてのアドバイスを作成する、Premiumプランの機能です。「Report」タブの「AI睡眠アドバイス」、または「Calendar」タブの「AI生活習慣アドバイス」から「AI睡眠レポート」の画面を開き、分析する期間を選んで作成します。

分析には、期間に応じて次の回数を使います。

• 3日：1回分
• 1週間：2回分
• 2週間：3回分
• 3週間：4回分
• 1ヶ月（30日）：5回分

回数は、Premiumプランの利用枠（1か月ごとに6回分）から使います。使わなかった回数は次の期間へ繰り越されず、次の期間になると、また6回分使えます。

AI睡眠分析を使うには、Apple でのログイン（アプリでは「購入用アカウント」と表示されます）が必要です。初めて使うときは、送信する情報と送信先（Anthropic社〈米国〉の AI「Claude」）の説明を確認して、同意していただく必要があります。分析にはインターネット接続が必要です。また、1日に作成できる分析の数には上限があります。

選んだ期間に記録のある日が少ない（3日に満たない）ときは、AI による分析は行わず、記録を続けるためのご案内を表示します。この場合、回数は使いません。分析の途中で通信が切れたときは、作成された分析を、次にアプリを開いたときに自動で受け取ります。

AI睡眠分析の結果は、医学的な診断ではありません。参考情報としてご利用ください。

無料プランでは、Google AdMob による広告が表示されます。広告が表示されるのは、次の場面です。

• Top・Calendar・Report・Settings の最初の画面と、カレンダーの日ごとの詳細（画面下部のバナー広告）
• アラームを保存したあと（全画面の広告。初めての保存のときや、10分以内に鳴るアラームがあるときは表示されません）
• キャラクターのテストプレイの前（動画広告）
• 起床クエストの結果画面の「今日の育成ボーナス」（見るかどうかを選べる動画広告）

起床クエストのプレイ中や、最初の設定・練習の間は、広告は表示されません。広告の表示中にアラームを止めたときは、広告が閉じて起床クエストの画面になります。

広告は全年齢向けのものに限っています。睡眠の記録などのデータを、広告のために送信することはありません。無料プランでは、初回の案内を終えたあとなどに一度だけ、トラッキングの確認画面が表示されます。許可しなくても広告は表示され、アプリの機能はすべて使えます。

不適切な広告が表示されたときは、広告の右上のマークから報告するか、お問い合わせフォームからお知らせください。

Premiumプランに加入している間は、広告は表示されません。

おはクエの記録は、お使いの iPhone の中に保存されます。現在、iCloud などで記録を同期する機能はありません。

機種変更のときは、iPhone のデータ移行（クイックスタートや iCloud バックアップからの復元）で、記録も新しい iPhone に引き継がれます。新しい iPhone では、アラームの許可をあらためて求められる場合があります。

アプリを削除すると記録も消え、元に戻すことはできません。大切な記録は、「Settings」タブの「データを書き出す」で控えのファイル（JSON 形式）を保存しておけます。書き出したファイルをアプリに読み込む機能は、現在ありません。

Premiumプランは、「Settings」タブの「プレミアムプラン」画面で、購入したときと同じ購入用アカウント（購入したときに「Appleでログイン」で使った Apple アカウント）にログインしてから、「購入を復元する」で元に戻せます。App Store にも、購入したときと同じ Apple アカウントでサインインしている必要があります。AI睡眠分析の残り回数は、同じ Apple アカウントと同じ購入用アカウントであれば引き継がれます。購入用アカウントのログインは iPhone ごとに行うため、新しい iPhone ではもう一度ログインしてください。

「Settings」タブの「すべてのデータを削除する」で、iPhone の中の睡眠記録、アラーム、プロフィール、AI睡眠分析の結果などを削除できます。削除すると元に戻せず、アプリは最初の設定（利用規約とプライバシーポリシーへの同意を含みます）からやり直しになります。なお、削除する前に作成された iPhone のバックアップには、記録が残ります。

この操作では、Premiumプランの契約や AI睡眠分析の残り回数は削除されません。ただし、この iPhone に保存された購入用アカウントのログインの情報は削除されるため、購入の復元や AI睡眠分析を使うときは、もう一度ログインしてください。また、当方のサーバーに保存された情報（購入用アカウントの記録や、AI睡眠分析の結果など）も削除されません。サーバーに保存された分析結果（アドバイスの本文）は、アプリが結果を iPhone に保存できた時点で削除され、遅くとも分析の完了から90日後には自動で削除されます。ほかの記録の保存期間は、プライバシーポリシーの第5条をご覧ください。

サーバーに保存された情報を削除するには、「Settings」タブの「退会（アカウントとデータの削除）」を行ってください。手順は次の質問をご覧ください。

「Settings」タブの「退会（アカウントとデータの削除）」から行えます。購入用アカウントからログアウトしていても行えます。画面の案内に沿って、次の順に進みます。

1. サブスクリプションの確認：退会しても Premiumプランは解約されず、請求は Apple を通じて続きます。加入中の方は、先に「サブスクリプションを管理」から解約してください。
2. 購入用アカウントとサーバーの記録の削除：Apple で本人確認をしたうえで、すべての端末のログイン、サーバーに保存された AI睡眠分析の結果と分析した期間、「Apple に利用状況を伝える」の設定（返金の申請時に利用状況を Apple に伝えてよいかの回答）を削除し、Apple にログインの認可の取り消しを依頼します。通常は数分で完了します。
3. iPhone の中の記録の削除：続けて、この iPhone の記録・アラーム・AI睡眠分析の結果も削除するか、残すかを選べます。

削除と再登録で回数を取り戻せないようにするため、利用回数の記録と購入との結びつきは、しばらく残ります。購入の記録が無い場合は削除から30日、購入の記録がある場合は、Premiumプランがすべて終わった後、最後の有効期限と削除した日の遅いほうから365日で削除します（Premiumプランが続いている間は残ります）。詳しくは、プライバシーポリシーの第5条をご覧ください。

退会のあとに同じ Apple アカウントでログインし直すと、Premiumプランが続いていれば元の購入を使えます。削除した AI睡眠分析の結果は元に戻せません。

アプリを使えない場合などは、お問い合わせフォームからも、サーバーに保存された情報の削除をご請求いただけます。ご本人の確認の方法などは、プライバシーポリシーの第11条をご確認ください。

解約（自動更新の停止）は、「Settings」タブの「プレミアムプラン」画面の「サブスクリプションを管理」、または iPhone の「設定」→ Apple アカウント →「サブスクリプション」から行えます。アプリを削除しただけでは解約されません。「退会（アカウントとデータの削除）」を行っても解約されません。

次の更新日の24時間前までに解約すると、次の期間の料金は請求されません。解約後も、お支払い済みの期間が終わるまでは Premiumプランを使えます。

App Store で購入した商品の返金は、Apple が受け付けて判断します。Apple の返金手続きからお申し込みください。

現在、ホーム画面ウィジェットには対応していません。今後の対応については、アプリのアップデート情報をご確認ください。